A ansiedade nos ajuda a preservar a espécie, e é sabidamente essencial pra sobrevivência.
Que seria do ser humano se tivesse tentado afagar um T-Rex naqueles anos?
A partir do momento em que a ansiedade se torna patológica atrapalhando o dia a dia, atrapalhando noites de sono e causando sintomas como “luta e fuga” em um corpo “em repouso”, podemos ter elevações do cortisol sem necessidade e todas as angústias consequentes de uma crise de pânico.
(acima, personagem Ansiedade do filme Divertidamente 2 representando essa emoção)
Podemos até tentar fugir do fantasma da ansiedade, mas é mais produtivo se conseguirmos sentar com o terror do pânico pro chá da tarde, e nos deliciarmos com um chá de camomila e umas bolachinhas… acalmando os ânimos simultaneamente.
Esse título veio na intenção de relembrar que além dos tradicionais medicamentos ansiolíticos, temos diversas medicações que podem auxiliar no tratamento de maneira natural, sendo uma delas “Matriaria recutita L.”
A famosa CAMOMILA.
Uma revisão bibliográfica sobre a célebre camomila nos trouxe alguns pontos que eu gostaria de destacar:
Segurança e praticamente ausência de efeitos colaterais.
Uso simples e facilitador associado aos medicamentos tradicionais.
Mais especificamente temos uma ação ansiolítica por meio de “flavonóides”
Matricaria recutita L.
Não bastasse sua utilidade em forma de chá, podemos extrair óleos essenciais que servem como ação calmante, anti-inflamatória e antioxidante.
Os óleos essenciais ricos em “terpenos” com sua coloração mais azulada.
Segundo essa revisão ainda, a apigenina seria a principal responsável pela “sedação”.
Pensando em efeitos de benzodiazepínicos temos ação em especial nos receptores GABA e GLU (ácido gama-aminobutírico e ácido glutâmico) que trabalham inibindo as crises de ansiedade. E esse metabólito, apigenina, tem capacidade de se ligar aos receptores GABA e GLU, então age de forma similar aos BDZs.
Na sua versão de óleo essencial a aromaterapia mostrou-se efetiva em tratamento de insônia e pra pacientes que sofreram queimaduras.
As mulheres que já passaram pelo parto conhecem a dor do mesmo, e outro estudo mostrou efeitos ansiolíticos de aromaterapia com camomila em óleo essencial no primeiro estágio de parto, reduzindo a ansiedade.
“As propriedades fitoterápicas da Camomila relacionam-se diretamente a presença dos metabólitos secundários presentes nas diferentes fórmulas farmacológicas da erva. O óleo essencial de Camomila é rico em terpenóides que dão seu efeito antimicrobiano, antioxidante, anti-inflamatório e antigenotóxico, já os extratos aquosos, hidra-alcóolicos, e alcoólicos são ricos em flavonóide concedendo a planta sua atividade calmante e tranquilizante”.
Em suma, não há dificuldades de acesso para a camomila, podemos encontrar em qualquer loja de folhas e mercado, podemos associar ao tratamento tradicional e ingerir com os medicamentos ansiolíticos, podemos assumir o terror e receio da crise que assombra e tomar um calmante extra antes de dormir, enfrentar os medos com o tarapeuta e melhorar a qualidade do sono, visto que tem tanta importância em todos os aspectos.
Criando novos hábitos junto de outras mudanças no estilo de vida que tanto interfere na saúde mental.
Com uma boa noite de sono, com certeza seu rendimento nos treinos será mais efetivo.
Você tem o hábito de tomar chá de camomila ?
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0%depois dessa, vou começar
Até breve ! Aguardo você no movimento Médicos Atletas 🫡💪🏼😎
Att, Ingridi ❣️
Fonte principal:
“Uma revisão bibliográfica sobre a utilização da Camomila (Matricaria recutita L.) no tratamento do Transtorno de Ansiedade Generalizada”
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